|
кд чз неделю, как по часам
|
80.7 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1129 kcal
|
Fat: 51.79g | Prot: 96.12g | Carbs: 66.88g.
Breakfast: Ангара Кедровый Грильяж, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Малина, Сухие Семена Чиа, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Винегрет, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ряпушка, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|