Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2016
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 59.40g | Carbs: 185.75g.
Breakfast: Капучино, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом, Капучино. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Говядина по-Каталонски, ВкусВилл Говядина по-Каталонски, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Филевское Мороженое Щербет Смородина. Snacks/Other: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Капучино. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|