Josue el Grande's Journal, 23 Jun 16

Estoy tratando de esforzarme cada día para mantenerme en este peso no es nada facil porque muchas veces subo a 88 kilos pero no importa seguimos adelante con una tonica de constancia cuidandonos. A mis 52 años me veo bien , me veo muy bien y me siento bien y doy gracias a Dios por tener las fuerzas de seguir adelante
86 kg Lost so far: 30 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: 100%.

View Diet Calendar, 23 June 2016:
1667 kcal Fat: 48.30g | Prot: 161.85g | Carbs: 144.51g.   Breakfast: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan Multifibras Integral, Almendras, Hacendado Pan Multifibras Integral, Café. Lunch: Ajo, Cebollas, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Almendras, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Leche Desnatada, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Other: DIA Cocktail de Frutos Secos, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Yogur Griego Natural, Wasa Vitalité Kaura. more...
Losing 0.8 kg a Week

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