|
64-93-55
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 50.16g | Prot: 127.98g | Carbs: 157.89g.
Breakfast: Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Джюгас Сыр Пармезан, Яичный Желток, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Молоко (2% Обезжиренное), Сливочное Масло, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Other: Батончик Мюсли. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|