|
Весы,весы,весы я вас ненавижу-_-
|
74.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
989 kcal
|
Fat: 57.28g | Prot: 29.71g | Carbs: 92.06g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Красные Помидоры, Чай с Молоком, Бабкины Семечки Семечки, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Lunch: Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. Dinner: Хлебный Дом Фунтик с Яблочной Начинкой, Тушеные Овощи, Морской Котик Тефтели Рыбные с Овощным Гарниром. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, планка - 2 minutes, Squats (Legs) - 1 minute. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Вес - это косвенная величина. Важнее телосложение, здоровье, самочувствие, качество жизни. Лучше увеличьте белок до 2 г на кг, т.е. 150 г в Вашем случае.
10 Jun 16 by member: staswiz
|
11 Jun 16 by member: ma li ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ma li ka's Weight History
|