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fui al nutri y desde que comencé con ejercicios bajé solo 500 gramos, esperaba más, pero por lo menos de 33.3% de grasa QUE ES MUUUCHO!! bajé a 31,1% algo es algo y la medida de pliegues de 111 a 83...
falta muxo, pero con compromiso lo lograré
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59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1304 kcal
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Fat: 27.49g | Prot: 76.41g | Carbs: 204.12g.
Breakfast: Miel de Raps, Svelty Leche sin Lactosa Descremada, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Canela, Jengibre, Té (Infusión). Lunch: Lider Palmitos en Rodajas, Manzana Verde, Huevo, Fideos Integrales. Dinner: Unimarc Torta Panqueque Naranja, Jengibre, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche sin Lactosa Descremada, BSN Syntha-6. Snacks/Other: Piñones, Té (Infusión), Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, PF Jamón de Pavo Cocido. more...
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2773 kcal
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Exercise:
Boxing - 30 minutes, Resting - 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Housework - 1 hour and 35 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 2 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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