|
aamu pv. ennen treeniä
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2909 kcal
|
Fat: 110.11g | Prot: 175.39g | Carbs: 285.16g.
Breakfast: Pirkka Juokseva Hunaja, Pauluns Granola Kaakao Vadelma, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Pellavansiemenet, Foodin Chia-Siemen, Kiivi, Hasselpähkinät, Pekaanipähkinät. Lunch: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Dinner: Sacla Pesto Alla Genovese, Curryjauhe, Rainbow Paseerattu Tomaatti Luomu, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Kreatiini, Soyolk Soijajauho, Pakkasmarja Mustikka, Myllykivi Pikakaurahiutale. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 6 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|