|
aamu paino.ensimmäistä kertaa 10kk minkä aikana olen ollut täällä on tullut olo ettei jaksaisi niin justiinsa kirjata kaikkea. samaan aikasn myös treenissä löysäilyä ja enemmä vapaapäiviä ja muita myönnytyksiä😅😕
|
57.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2769 kcal
|
Fat: 125.94g | Prot: 120.76g | Carbs: 291.76g.
Breakfast: Cocovi Goji-Marjat, Mandariini, Cocovi Raakasuklaa Minttu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pellavansiemenet, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lunch: Café Picnic Oriental Kanasalaatti, Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Innocent Innocent Pure Smoothie Kiwi Apple & Lime, Leader Suklaa-Päärynä-Vanilja, Alpro Mantelijuoma. Dinner: Pavut (Vihreät), Pirkka Tomaattipyree, Kurkku, Avokado, Chilijauhe, Kaneli, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Mantelirouhe, Bataatti (ilman Suolaa, Keitetty Kuorineen), Paistetut Perunat, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Oliiviöljy. Snacks/Other: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Myllykivi Kaurahiutale. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Standing - 8 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|