Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2016
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 82.72g | Carbs: 196.82g.
Breakfast: Капучино, Corny Big Coconut. Lunch: Капучино, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Благода Творог Обезжиренный. Dinner: Правильные Сладости Пастилки Вишневые, Яблоко, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Молком Сыр Чембар Легкий, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое, Яшкино Пряники Шоколадные. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|