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Bom dia!
Encarando a dieta com seriedade... os deslizes parecem inevitáveis. Busquei ajuda com nutri e psicóloga. Quero manter a determinação, falta pouco para atingir a meta... mais 9kg... em um ano foram 21kg... DIFÍCIL!!!!!!!!!!
Mas, temos que encontrar forças e ir em frente.
Bora lá...
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1257 kcal
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Fat: 56.58g | Prot: 56.23g | Carbs: 139.05g.
Breakfast: 9h00: Elegê Requeijão Cremoso Light, 9h00: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), 9h00: Queijo Mozzarella, 9h00: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve. Lunch: 13h30: Fleischmann Creme tipo Chantilly, 13h30: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, 13h00: Lentilhas Cozidas, 13h00: Sopa de Legumes. Dinner: Subway Steak Cheddar Cremoso. Snacks/Other: 17h30: Semente de Chia/panqueca, 17h30: Ovo panqueca banana, 17h30: Banana /panqueca, 11h: Castanhas-do-Pará, 11h00: Damascos, 15h00: Maçã. more...
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