|
Nu har jag spårat ut helt! Har inte alls kommit igång med att logga all mat. Det slutade jag med i påskas när jag åkte på cykelresan till Zanzibar. Måste böjra räkna kalorier och väga maten igen för att vända den uppåtgående trenden. Jag vet ju det!
|
55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 57.47g | Prot: 60.52g | Carbs: 100.72g.
Breakfast: Fazer Rågkusar, Västerbotten Ost, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Enebacken Rökt Skinka, Slotts Skånsk Senap, Kokt Ägg, Kalles Kaviar. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Stekt Fläskkotlett, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Kantarellsås, ICA Basic Svarta Oliver. Dinner: Coop Makrillfilé i Tomatsås, Eldorado Majskorn, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fettsnål (1-2% Fett) Keso. Snacks/Other: Äpple. more...
|
|
1410 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|