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Körperfett 25,8 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,7
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64.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1596 kcal
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Fat: 52.12g | Prot: 120.77g | Carbs: 167.56g.
Breakfast: Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Lunch: Spargel (Frischware), Purland Minutensteak Vom Schwein, Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. Dinner: Purland Hackepeter, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Efefirat Popcorn Mais, Erdbeeren, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. more...
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1958 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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