ika ermi's Journal, 02 May 16

Hati2 lambung.. lebih baik puasa.. dapat pahala makan juga jd teratur.. tp pas buka makannya juga jgn berlebihan.. cukupi kebutuhan gizi sehari 

Mungkin bahasanya bukan puasa ya, tapi break makan, soalnya beda kutub hehehe. Kl dibuat puasa yang berpahala msh blm kuat,pernah sekali jadi dehidrasi parah. soalnya break makan yang ini ttp bisa minum air mineral suka2.. 

Tp klo 24 jam cukup extreme.. berbahaya jika tidak terbiasa.. mungkin harus transisi.. jgn langsung 24 jam.. deddy mungkin juga tdk langsung 24 jam dia juga pake obat lambung unt mengatasi efeknya 

Iya,kl awal2 emang pk obat maag ky puasa ramadhan gt, tapi lama2 uda nggak.awalnya dulu aku jg gt, jadi bertahap jendela makan 8 jam, 6 jam, 4 jam,yang penting skip sarapan, kl 24 jam paling seminggu 2x aja, hasilnya aku uda gk gampang sakit2an lagi, dulu aku ketergantungan obat, vitamin. Jd skrng aku ngerasain teori "tubuh bs mengobati dirinya sendiri". Smnjak OCD kulit jd makin fresh, badan gk gmpng capek, lebih aktiv, perut jg uda berbentuk, tinggal kecilin lengan sama paha ajah.  

Aq dulu pernah coba ocd kok mensnya mlh gak beraturan ya , pernah mpe 21hari sekali trus berenti dah 

ada berbagai macam metode & tidak smua org cocok dgn metode tertentu. jika Ika cocok dengan metode OCD pertahankan & harus teratur untuk mengatur jam-nya, metabolisme bisa terganggu jika jam makan slalu berubah-ubah. Tips cara kecilkan lengan & paha dengan olahraga menggunakan beban (gunakan otot yg mau dilatih - biasanya cewek yg ingin dkecilkan adalah bagian tricep jadi latih dgn gerakan yg menggunakan otot tricep jgn bicep "cari di google)... hebat Ika padahal lemak perut sulit unt dihilangkan 

Kak Kariz kenapa profil fatsecret nya ditutup ??? ayo buka profilnya ... ayo buka profilnya .. biar ku lihat perkembanganmu .. sapa tau bisa dicontek :D 

Hhh... ga ditutup kok.. coba lagi settingannya sdh sy ganti (my name karLz) ^_^ 

@Nh444111 ga pernah isi kalender diet ya ? http://fatsecret.co.id/Diary.aspx?pa=mdcs&id=21732753 

@mayangmustika sejauh pengalamanku sih ky gt normal, bs aja itu efek stress dr tubuh buat nyari keseimbanganya sendiri. Aku dulu malah parah, sejak SMP mens gk teratur, sebulan bs 2x, darahnya kata org tua uda ky org pendarahan, kata dokter pengaruh hormon gk stabil dan itu normal,berlangsung sampe lulus kuliah trs kenal OCD, stlh OCD mulai ada perbedaan , mens bs 2 bln sekali, tapi stlh 3 bulan slanjutx berangsur normal, siklusnya normal, darah yang keluar jg normal. *maaf y bahasanya agak vulgar, tapi gpp kan ya, ini kan forum kesehatan, eh 

@bang kariz : waaa makasiih, jadi semangat buat ngecilin lebih lagi. bener bnget, tubuh punya metabolisme masing2, kadang berubah pola karna khilaf sama godaan jajan pinggir jalan, apalagi kl org di sekitar gak support, menyesalnya pas lagi ngaca serasa habis melakukan dosa besar, hahaha.