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Körperfett 27,6 % Muskeln 44,1 % VF 5 Wasser 50,3
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64.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1437 kcal
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Fat: 23.16g | Prot: 99.73g | Carbs: 207.80g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lunch: Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Snacks/Other: ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen. more...
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1923 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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