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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,3 % VF 5 Wasser 50,6
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64.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1282 kcal
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Fat: 39.41g | Prot: 51.49g | Carbs: 181.07g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lunch: Käsesahnetorte. Dinner: Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Other: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Du hast ja einen herrlichen Muskelanteil. ( mein Traum!!!)
Was für Sport machst du? Und wie oft?
27 Apr 16 by member: Anvilu
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4 bis 5x pro Woche Freestyle, Power-Plate, TRX und selten Ruder-Ergometer, oder mal aufs Laufband. Kannst ja mal in mein Profil schauen. Und du?
27 Apr 16 by member: triggerfish
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WOW! Das ist mal ein Programm. TOLL!!! Ich gehe täglich mindestens eine Stunde auf den Crosstrainer. Aerobic, KraftÜbungen von Sophia Thiel. Ich würde gerne ins FitnessStudio, aber meine Kinder sind noch zu klein, als das ich die alleine lassen könnte. Und mein Mann ist beruflich stark eingespannt uns wenig zu Hause.
28 Apr 16 by member: Anvilu
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Täglich? Super!!! Es gibt übrigens auch Studios mit Kinderbetreuung aber du scheinst dich ja auch ohne Außen-Impulse gut motivieren zu können
30 Apr 16 by member: triggerfish
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triggerfish's Weight History
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