|
vamos a manutenção
|
55 kg
Lost so far: 56.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 34.77g | Prot: 69.12g | Carbs: 151.86g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Netuno Filé de Tilápia. Dinner: Wickbold Pão Integral, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado, Halls Bala Halls. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tic Tac Tic Tac Laranja, Canto de Minas Requeijao Light, Wickbold Pão Integral, Subway Tomate, Arisco Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Quaker Farelo de Aveia, Kibon Sorvete Tablito, Banana. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Studying - 2 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Uau. Impressionante. Como foi a sua trajetória? Parabéns pela super conquista!
25 Apr 16 by member: DanielZi
|
26 Apr 16 by member: Fvperes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|