|
lounaan jälkee enne treeniä.
tykkään tosi paljo täst myöhemmin alkavast työst jotta sit voi koko aamupäivä toimet panostaa treeni ku eihä sil töissä nii väliä mikä hapetus 😆😀
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2938 kcal
|
Fat: 89.56g | Prot: 211.10g | Carbs: 317.90g.
Breakfast: Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Soyolk Soijajauho, Foodin Chia-Siemen. Lunch: Risella Täysjyväriisi, Oliiviöljy, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rasilainen Luomu Hapankaali, Mass Malto, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Curryjauhe, Inkivääri. Dinner: Rainbow Salaattisekoitus, Fetajuusto, Pirkka Kasvispihvi, Karpalomehu (Makeuttamaton), Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Knorr Currykastike, Apetit Kasvispyörykät, Kurkku, Tomaatit, Rucola-salaatti. Snacks/Other: Valio Eila Rasvaton Luonnonjogurtti, Mantelit, Banaanit, Urtekram Luomu Tahini, Friggs Suolaton Riisikakku. more...
|
|
2339 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Gym - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 6 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|