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Valori nutrizionali da Altroconsumo (3306 Kcal/die con allenamenti)
Nutriente % Kcal Grammi
Proteine 15% 496 124g
Grassi 30% 992 110g
Carboidrati 55% 1819 454g
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2764 kcal
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Fat: 138.78g | Prot: 150.62g | Carbs: 275.38g.
Breakfast: pane integrale, Gold Standard Whey, Milk (Whole Milk). Lunch: noci sgusciate, robiola, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Dinner: Bauli Colomba, Banana, Mela, Pane Bianco, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Snacks/Other: Coop Cioccolato Fondente Extra, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. more...
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3657 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 50 minutes, Cardio - 40 minutes, inattività (GDA base) - 21 hours and 30 minutes. more...
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