Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2016
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 98.90g | Carbs: 151.08g.
Breakfast: Капучино, Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный. Dinner: Салат Айсберг, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Фрутилад Клюква Малина. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|