Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2016
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 66.47g | Carbs: 197.57g.
Breakfast: Свекла Вареная, Капучино, ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Яблоко, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Agama Тигровая Креветка, Сливочный Сыр, Хлеб, Овощи Гриль, Шницель Куриный. Dinner: ВкусВилл Живые Фрукты, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Шелковица с Памира с Инжиром. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Киви, Банан, Яблоко. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|