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Trotz Kaloriendefizit mit Paleo, keine Gewichtsabnahme.
Wahrscheinlich zuviel Fleisch. Versuche jetzt 3/1 Gemüse/Fleisch
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109.6 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 39.6 kg.
Diet followed: 100%.
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steady weight
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 Comments
Wenn du regelmäßig Sport zu einer fleischlastigen Ernährung machst kann es sein, dass du im ersten Moment Muskeln auf- und Fett abbaust. Was sich im günstigsten Fall ausgeht im für die Motivation schlechten Fall kann es auch sein, dass du zunimmst. Ich würde dir empfehlen auch die wichtigsten Körpermaße zu messen (Hüfte, Bauch, Brust, Hals).
17 Mar 16 by member: malli1986
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Ich glaube es könnte sein, dass du zu wenig isst. Achte darauf, in etwa deinen empfohlenen TB zu erreichen und nur ca. 300-500 kcal Defizit zu haben, sonst schaltet dein Körper auf Sparflamme und sobald du wieder "normal" isst könntest du sogar noch zunehmen.
17 Mar 16 by member: michaela238
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Danke schön. Ich denke auch mir fehlt Bewegung und ausreichend Schlaf. Mit Baby Mangelware.
Meine TB beträgt 1800. Bin eigentlich fast nie weniger als 300-500 kcal.
18 Mar 16 by member: SchwesterAnn
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SchwesterAnn's Weight History
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