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Desde que regrese de vacaciones el 02 de febrero he bajado 2 kilos aproximadamente. Mi meta esta aun poco lejos. Quiero estar por debajo de los 56 para mi cumpleaños en poco menos de 4 meses, es una meta realista, mas o menos medio kilo por semana.
He tratado de ser constante y mantener un numero de calorías pero es difícil porque en mi trabajo me dan las tres comidas del día, y muchas veces son alimentos fritos y carbohidratos simples.
Hoy me dieron una ensalada de frutas, lo malo es que tenia helado y queso, y no la iba a rechazar, acá rechazar comida es grosero, aunque de vez en cuando darme el gusto no tiene nada de malo. Lo voy a compensar con una cena ligera y media hora de kickboxing.
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1335 kcal
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Fat: 44.99g | Prot: 80.21g | Carbs: 154.93g.
Breakfast: Café con Leche, Pan Integral, Huevo Revuelto. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Yuca Frita, Tomates, Arroz Blanco. Dinner: Helado, Ensalada de Frutas. Snacks/Other: Bizcocho de Mantequilla, Galleta de Mantequilla o Azúcar. more...
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1683 kcal
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Exercise:
Tae Bo - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes. more...
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