Hoy acabo de llegar a la meta estoy mejor que nunca waooo ahora a mantenerse y a crecer muscularmente
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87 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1691 kcal
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Fat: 58.70g | Prot: 155.40g | Carbs: 132.38g.
Breakfast: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Maxi Pavo, Vive Soy Bebida de Soja, Muffins de Arándanos, Mercadona Copos de Avena, Café, Muffins de Arándanos. Lunch: Kiwi, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Dinner: Tomates Rojos, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. Snacks/Other: Whey Protein, Hacendado Yogurt Griego Natural. more...
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3018 kcal
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Exercise:
Spinning - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Josue el Grande's Weight History
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