Josue el Grande's Journal, 14 Mar 16

Hoy acabo de llegar a la meta estoy mejor que nunca waooo ahora a mantenerse y a crecer muscularmente

87 kg Lost so far: 29 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1691 kcal

Fat: 58.70g | Prot: 155.40g | Carbs: 132.38g.   Breakfast: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Maxi Pavo, Vive Soy Bebida de Soja, Muffins de Arándanos, Mercadona Copos de Avena, Café, Muffins de Arándanos. Lunch: Kiwi, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Dinner: Tomates Rojos, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. Snacks/Other: Whey Protein, Hacendado Yogurt Griego Natural. more...

3018 kcal

Exercise: Spinning - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...