|
Se decidete di seguirmi volevo solo dire che... una volta a settimana (nel mio caso la massa grassa non è proprio bassissima...) c'è bisogno di un surplus calorico, perché in un processo di ipocalorica (Low-carb o meno poco importa) l'organismo tende ad adattare il corpo alla nuova alimentazione riducendo a lungo andare il consumo, la "ricarica" settimanale ha proprio lo scopo di tamponare questo effetto tenendo alto ml metabolismo.
Nel mio caso oltre che la calorie alzo in modo significativo i carboidrati.
|
3154 kcal
|
Fat: 114.46g | Prot: 161.56g | Carbs: 370.04g.
Breakfast: Miele, Caffè (dalla Moca), Mela. Lunch: Coop Cioccolato Fondente Extra, Miele, Caffè (dalla Moca), Olio d'oliva, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Patate al Forno. Dinner: Costolette di Maiale, Bieta Lessa, Riso. Snacks/Other: Caffè (dalla Moca), Caffè al Ginseng, Caffè (Espresso), Pere, Cioccolata Calda. more...
|
|
3144 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 6 minutes, Elliptical - 20 minutes, Running - 13/kph - 30 minutes, Running - 11/kph - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 52 minutes, Running - 16/kph - 6 minutes. more...
|
|