|
und so langsam verschwindet die Plauze =D sogar beim Döner holen (mal wieder nach 8 Wochen ;) ) ist es meinem Dönerverkäufer aufgefallen, dass da was bei mir passiert ist :) heute nochmal Nachtschicht und morgen dann zum 50. Geburtstag, mal gucken was es schönes zu schnacken gibt :)
|
77.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2244 kcal
|
Fat: 79.10g | Prot: 139.62g | Carbs: 243.70g.
Breakfast: Kiwi, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Hofmaier Salami, Hartgekochtes Ei, Kaffee, Kürbiskernbrötchen. Lunch: Hofmaier Salami, Leichter Genuss Reibekäse, Mamma Gina Pizzateig. Dinner: Äpfel, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Banane, Kiwi, Grapefruit (Pink und Rot), Bio Chia Samen, Viva Vital Haferflocken Extrazart. Snacks/Other: Beste Ernte Junge Möhren. more...
|
|
3214 kcal
|
Exercise:
freeletics WO Metis Endurance + WO Venus - 55 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, spazieren mit meinen Mädels + Hunden - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|