|
упражнения: отжимания, приседания, гантели
|
109.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2024:
|
1096 kcal
|
Fat: 35.73g | Prot: 64.67g | Carbs: 132.61g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Край Каравай Батон с Молоком, Чай с Медом, Колбаса Докторская, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|