Padahal usia 30an ke atas tuh massa otot menurun loh tiap tahunnya🤣 hayo lohhh
20 Sep 24 by member: arsoe
|
Kalo udah tua body goals cuma kurus itu sulit, mustahil barang kali
20 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
Kalo kata dokter hendry "biar tuanya ga KKN"😄
20 Sep 24 by member: arsoe
|
KKN: Kolot kolot ngeselin?
20 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
20 Sep 24 by member: arsoe
|
20 Sep 24 by member: body shape nia
|
Jarang2 ni dikomen ame body shape nia
20 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
20 Sep 24 by member: body shape nia
|
Biar apaaaaa??? Biar makan segerobak kan kak @bodyshapenia🤣
20 Sep 24 by member: arsoe
|
20 Sep 24 by member: body shape nia
|
kalau tinggi badan kurang tau itu ngitung kebutuhan kalori kita gimana ya kaa? 😔, aku cuman tau bb aku doang tapi tb aku ngga tau
21 Sep 24 by member: jessicaseptriani
|
21 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
@icikiwirr pake apa ka? 😔
21 Sep 24 by member: jessicaseptriani
|
Pengen gemukk BB cuma 39kg, udah minum samyunwan ga gemuk gemuk
21 Sep 24 by member: fanntutt
|
1 lagi ,semakin banyak uang semakin Sangat amat Mudah mencapai body goals🤣🤣🤣
21 Sep 24 by member: bubblewar
|
Jessica, ke puskesmas aja
21 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
Fan, mau naekin bb banyakin makan secara konsisten. Ga ada satupun makanan yang bikin naek bb dalam sekali makan
21 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
Bubble, uang adalah alat :D
21 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|
sya jg lagi mau naikin BB di usia 35..apakah masih bisa ?TB 163 bb 44 pngn naikin 6kg susah bngt😞
21 Sep 24 by member: sumi suryani
|
Bisa, pondasinya surplus kalori. Latihan beban buat meningkatkan massa otot. Pilih makanan yang volume kecil tapi kalori tinggi namun hati2 jangan malah kena diabetes
21 Sep 24 by member: icikiwirr klin iting
|