Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2024
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94.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2024:
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2684 kcal
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Fat: 40.58g | Prot: 150.18g | Carbs: 418.72g.
Breakfast: Coop Latte di Soia (Soia Si), Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Dolciando & Dolciando Cacao Amaro, Mulino Bianco Pan Bauletto Bianco, Puertosol Marmellata Albicocca senza Zuccheri Aggiunti, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Polpettone di Carne di Pollo o Tacchino, Pane Integrale, Sugo di Pomodoro, La Molisana Spaghetti, Pomodoro Cuore di Bue. Dinner: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Coop Lenticchie Lessate. Snacks/Other: Vale Mix di Frutta Secca, Macedonia, Kionas Yogurt Greco. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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