Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2024
|
89.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2024:
|
3000 kcal
|
Fat: 128.03g | Prot: 178.78g | Carbs: 277.44g.
Breakfast: X-Tra Gouda 16%, Arla Proteiinirahka Päärynä, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Rainbow Pähkinäsekoitus, X-Tra Pesto Alla Genovese. Lunch: Klementiinit, Luumut, Elovena Mokkasuklaa Cookie, JYMY Madagaskarin Vanilja, Paprika (Punainen), X-Tra Salaattijuusto 20%, Kotimaista Kanan Paistisuikale, Peruna, Fazer Aito Kauraruoka Juustonmakuinen. Dinner: Tomaatit, Omenat, Avokado, X-Tra Pesto Alla Genovese, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Valio Arki Ruokakerma 10%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rainbow Ruokakerma 4%. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|