icikiwirr klin iting's Journal, 18 Sep 24

Jalan kaki kardio bukan? Bukan. 

Right. Makanya aku berusaha cardio dulu rutin. Baru ntar kalo dah sesuai target, mulai beban wekekekeee.. 

Nice. Tapi kalo berubah pikiran mau latihan beban dalam waktu dekat juga gpp, pake body weight exercise:D 

Thanks. Good idea 😁 

Boleh share jadwal latihan beban dengan cardionya kak? 

Senen latihan bahu Selasa latihan kaki Rabu kardio Kamis latihan dada Jumat latihan punggung, kardio Sabtu latihan kaki, kardio 

Selamat mencoba body weight exercise !sme :D 

Thankyou!! Saya biasa digabung antara cardio dengan lat beban mis 30 menit masing2, apakah yg saya lakuin udh bener?🥹 atau memang hrs dipisah per hari? 

Jadwal latihan itu, ga ada yang bagus dan jelek mb. Jadwal latihan itu disesuaikan dengan kesibukan dan level tingkatkan. Kalo waktunya ga banyak, kardio dan angkat beban di sesi yang sama gapapa. Toh saya juga lakuin itu di hari sabtu :D Plus Jadwal latihan beban saya juga ga berubah dalam 2 tahun, paling yang berubah kardionya atau sesi latihan yang laen 

Naissssss terimakasih kakkk insight nya👍🏼 

Jadwal latihan yang jelek itu, jadwal yang dibuat tapi gak dilaksanakan  

kalo csrdionya cuma jalan kaki sejam gapapa kan ya😭 

Jalan kaki bukan kardio mb, sayangnya. Tapi gpp uda hebat itu jalan kaki sejam. Tapi ga ada salahnya mencoba jogging 5 menit, biar tau respon tubuh. Eh apa udah pernah coba mb? :D 

Ok thanks info ya brrti intensitasnya harus ditambah ya, jdwalku cuma jalan kaki, sama angkat beban aja tiap hari nnti abis angkt beban aku coba kardio 10mnitan deh tes ombak dulu wkwkw krna masih obes juga  

Bener mb tes ombak dulu, jika nyeri sendi bisa berhenti. Toh langkah2 cedera kan ga langsung cedera ya, ada sinyal2 tubuh dulu sebelum cidera. Jadi selamat kardio mb :D 

ngejar orang yg susah bayar utang termasuk cardio ga bang?😄 

easy run masuk cardio ya kak? 

semalam ikut kelas circuit, baru 2 set udah pusing berasa mau pingsan. Kenapa ya? padahal biasa nya gak gitu 

Kalo udah disamperin ke rumah eh orangnya kabur itu the real cardio @arsoe 

Yes, easy run adalah kardio