|
доброе время суток всем жителям данного заведения 💫🫶 у меня ребят к Вам вопрос. месяц назад мне сделали операцию, на стрессе я похудела неплохо и меня прям все устраивало. Но месяц я толком не ела и это конечно понятно, сейчас я пытаюсь восстановить питания, но не знаю как, пытаюсь есть на 1600, но сегодня на весах плюс 1,6 😥 как зайти на нормальное питание и не поправляться какие сейчас должны быть кк после месяца почти голодовки и 3 х недельного непонятного пиания . помогите советом, как зайти обратно с каких кк начать и как выровнять, что бы вес не скакал и не увеличивался. Как восстановиться🙏. Рост 168, вес сейчас 56,6 хотелось бы такой и оставить.
|
56.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
1367 kcal
|
Fat: 81.73g | Prot: 53.58g | Carbs: 106.72g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, PEMA Хлеб Фитнес, Монетка Сыр Белорусское Золото, Магнит Яйцо Варёное . Lunch: Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Макфа Гречка на Воде. Dinner: Растительное Масло, Сметана , Майонез, Свекла Вареная, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, ВкусВилл Борщ с Говядиной . Snacks/Other: Сухофрукты, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
1441 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|