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Wieder das Gewicht von vor einer Woche, nachdem ich während einer 2 wöchigen Erkältung etwas sehr schnell Gewicht verloren hatte.
Gestern und heute war ich 12 Minuten auf dem Rudergerät (Stufe 4, etwas mehr als 2 km). Mein sportlicher Mann hat nach 10 Minuten auf gleicher Stufe schlapp gemacht. Man unterschätzt, wie anstrengend das ist. Die Kondition wird ja besser. Ich merke es am meisten in den Oberschenkeln. Mal sehen ob ich mich mit der Zeit steigern kann. 12 Minuten sind besser als 0 :-)
Hab zur Ergänzung auch den empfohlenen grünen Tee getrunken. :-)
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120.9 kg
Lost so far: 39.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2024:
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2458 kcal
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Fat: 114.63g | Prot: 80.93g | Carbs: 276.10g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Cocktailtomaten, Rucola , K-Classic Tortilla Wraps Weizen, Dr. Oetker Haselnüsse Gemahlen & Geröstet, Galbani Mozzarella. Dinner: Hühnerbrühe, Ei, Leimer Markklößchen, Gaggli Frischeier Faden-Nestchen. Snacks/Other: Grüner Tee, Äpfel, Schwarzwälder Kirschtorte. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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