|
после загула плюсануло совсем немного, но волевым усилием воли выхожу на поддержку 😅 пока 1500ккал, а там посмотрим.
то привыкаешь есть по меньше, то побольше, вечно проблемы какие-то 😆
|
60.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
1491 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 94.36g | Carbs: 161.26g.
Breakfast: ВкусВилл Нектарин Белый, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Красная Цена Молоко 1,5%, Нимет Жевательная Конфета. Lunch: Нектарин, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Fish House Сардина Атлантическая в Томатном Соусе, Болгарский Перец, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Красная Цена Творог. Dinner: Fish House Сардина Атлантическая в Томатном Соусе, Гречка. Snacks/Other: Фундук Фундук, Жемчужина России Мороженое Миндаль с Карамельным Соусом, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|