|
Bugünü tarhana çorbası ve 1 dilim kendi yaptığım kepekli ekmekle tamamlıyorum. Herkese hayırlı akşamlar ❤️
View Diet Calendar, 13 September 2024:
|
2234 kcal
|
Fat: 108.40g | Prot: 129.68g | Carbs: 176.95g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Avokado. Lunch: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğsü, Tavuk Göğüs Eti, Göbek Marul, Yoğurt, Kabak Yemeği. Dinner: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Superfresh Ton Balığı . more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 5 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hiç sağlıklı bir beslenme değil oyuncuysan ve 15 güne kadar istenilen kiloya düşüp rolünü oynaman gerekiyorsa bilemem
13 Sep 24 by member: bekirbcak
|
78den 56ya gönlümce yiyerek düşebileceğimi sanmıyorum 😅 sizin önerileriniz nedir?
13 Sep 24 by member: eosmile92
|
tabii ki çoğu zaman ama normal hayatınızda da devam ettirebileceğiniz bi kalori açığında yediğinizden emin olun yoksa çok daha fazla bir şekilde geri alırsınız kiloları🙏🙏🩷
13 Sep 24 by member: havvavava
|
çorba ve ekmeğin kalorisini alacağıma tavuk balık yerim en azından tok kalırım
13 Sep 24 by member: fasfata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eosmile92's Weight History
|