|
фоткать и считать чето времени нет, учеба полным ходом. буду вести хотябы дневник для себя
утром ела 2 котлеты и пшенную кашу, помидоры и пару слив
на обед айс-ролл и онигири с лососем терияки
на ужин помидоры с огурцом, пара слив, творог и борщ
|
47.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2024:
|
1426 kcal
|
Fat: 39.93g | Prot: 92.46g | Carbs: 181.03g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Котлета Куриная(Мало Картошки). Lunch: Ростик'c - KFC Ай-Ролл Смарт, Суши Маркет Онигири с Лососем Терияки. Dinner: Масло Подсолнечное, Каша Пшенная на Воде, Картошка Вареная, Борщ со Свининой, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Сливы, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, ходьба - 1 hour and 53 minutes. more...
|
steady weight
|