|
adakah disini yang kalo olahraga HIIT nyeri lutut atau lututnya bunyi kretek2?? itu kenapa ya? apa masih overweight atau knpa? tapi aku yg bunyi2 gtu cuman yg sebelah kiri.
View Diet Calendar, 11 September 2024:
|
1197 kcal
|
Fat: 29.59g | Prot: 55.61g | Carbs: 180.66g.
Lunch: Sayur Bening Bayam, Saori Saus Asam Manis, Kobe Tepung Bumbu, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Rebus, Sunpride Banana. Snacks/Other: Cireng, Cimory Yogurt Drink Strawberry, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
HIITnya yg low impact dulu kak kalau masih overweight, takut lututnya sakit belum kuat nahan beban. Aku dulu nunggu badan agak ringan dulu baru ikutin gerakan yg ada lompat2nya
11 Sep 24 by member: sianin777
|
sianin : iya kak kalo ada gerakan lompat atau lunges lutut ku bunyi kretek2🥲🥲, makasih ya kak
11 Sep 24 by member: putriiramaa
|
klw masih over weight sebaiknya olahraganya jalan kaki minimal 5000 langkah dulu kak nant SDH terbiasa dan lebih enteng baru deh olahraga yg lompat2
13 Sep 24 by member: gratianairene
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putriiramaa's Weight History
|