|
После овсянки есть захотелось очень быстро 🙈 Заметила что каша не дает насыщения на долго, по этому через 3 часа вот такой перекус на 250 ккал. Овощи не щитаю
View Diet Calendar, 11 September 2024:
|
1631 kcal
|
Fat: 78.37g | Prot: 93.58g | Carbs: 138.95g.
Breakfast: Dublin Dairy Irish White Cheddar, На Здоровье Молоко 0,5%, Добродия Хлопья Овсяные. Lunch: Veln Рулет Сирний Зі Смаком Абрикоса, President Камамбер, Alesto Фисташки Солёные, Сильпо Виноград Кишмиш, Сырный суп, Верес Хрен Украинский, Київхліб Булочки Балтійські. Dinner: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Gullon Печенье Tostada, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Finn Crisp Хлебцы из Цельнозерновой Ржаной Муки. Snacks/Other: Veln Рулет Сирний Зі Смаком Абрикоса, Торчин Салатная Заправка Лимонная, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Глобино Балык Дарницкий, Finn Crisp Хлебцы из Цельнозерновой Ржаной Муки. more...
|
|
 Comments
Так, тому що вівсянка - це складний вуглевод. Наступного разу, спробуйте комбінувати вівсянку з горіхами (жирами) і кисломолочним сиром (білок) Тоді ситість гарантована 🥰
11 Sep 24 by member: miss.Elinn
|
miss.Elinn, ела овсянку на молоке с твердым сыром, он у меня и за жиры и за белок. И яйца могу добавить и с протеином пробовала, но все равно хочется кушать 😅
11 Sep 24 by member: prosto.me
|
Вівсянка це швидкі вуглеводи,( даже плющева), а не складні. Складні вуглеводи це вівсяна крупа ціла не подрібнена.
11 Sep 24 by member: Natalia 0511
|
Natalia 0511 а я думала площина відноситься до складних, це все дуже індивідуально, але особисто мене площена на годин так 5-6 насичує)
11 Sep 24 by member: Anna_Samoіlova_
|
Anna_Samoilova, Ну, так, звісно, що плющена краще чем та, що швидкого приготування, але в ідеалі ще краще цільна крупа. Хоча вона і довго вариться, але я її замочую звечора і варю зранку -так швидше.
11 Sep 24 by member: Natalia 0511
|
Anna_Samoilova_ , Natalia 0511, так, плющена або цільна значно корисніша ніж мої пластівці, але у мене немає сил і часу варити її зранку( хоча треба спробувати замочити) , тому іноді роблю таку кашу з пластівців 10хв. Тому частіше снідаю яйцями і не заморочуюся 😂
11 Sep 24 by member: prosto.me
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
prosto.me's Weight History
|