🕌🧼🗺️🚶♀️➡️🍉🙇🏼♀️ Beslenme Sabah:Muzlu süt(1 muz,süt ve 1 kare çikolata) Öğle:Limonlu soda ve 7-8 yerfıstığı Akşam:Ayran çorbası(2 kase),pilav ve taze fasülye(çok az yemek,çorba çok içtim tadı efsaneydi) İlim-Rota-Rutin Siyer video ve araştırma (akşam seyredeceğim) Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅ Allahın yarattığı nimetlere şükret ve tevekkül et.✅ Kuran okuma✅ Peygamber Efendimizin sünneti seniyelerine uymaya çalış.✅ 100 salavat✅ (Bugün evde bir sürü işim vardı.Nevresimimi attım,çamaşırlar,süpürme,toz ve yemek hazırlama+kedinin bütün bakımları.Üşenmezsek saat 8 de felan ablamla sahile yürüyüşe çıkıcaz 🚶🏻♀️🚶🏻♀️)
|
73.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2024:
|
871 kcal
|
Fat: 33.96g | Prot: 23.95g | Carbs: 122.48g.
Breakfast: Süt, Muz, Ülker Ece. Lunch: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Limonlu Soda, Çay (Demlenmiş). Dinner: Taze Fasulye, Ayran Çorbası, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Sakız (Şekerli). more...
|
steady weight
|