luferrazf's Journal, 09 Sep 24

Comendo o que sempre comi, porém de forma consciente. Chutei o balde com gosto, agora correr atrás do prejuízo. Simbora que a luta é grande.

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1679 kcal

Fat: 70.29g | Prot: 65.91g | Carbs: 197.36g.   Breakfast: Leite com Chocolate (Integral), Marilan Bolacha Cream Cracker, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Nescau Nescau com Leite, Tapioca de Queijo, Banana Frita, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Alpino Alpino, Santa Helena Paçoca. more...

4147 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...