chamchi1210's Journal, 09 Sep 24

体重 46.60↓(目標43kg)
BMI 18.7→
体脂肪 24.5↑(目標18%)
筋肉量 33.25↓
推定骨量 1.9→
内臓脂肪 2.0→
基礎代謝 1039↓
体内年齢 26

変化が無さすぎるので
今日から摂取カロリー1200~1300に上げます。
2週間様子見。
2週間は増えても気にしない。

46.6 kg Lost so far: 1.9 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1092 kcal

Fat: 28.84g | Prot: 49.51g | Carbs: 159.13g.   Lunch: 玄米ごはん, 業務スーパー むき枝豆, 卵, わかめ, 絹とうふ ゆ, 緑豆もやし ゆ. Dinner: 緑豆もやし ゆ, わかめ, 業務スーパー むき枝豆, 玄米ごはん, 絹とうふ ゆ. Snacks/Other: スコーン, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 共立食品 米の粉, 日新製糖 きび砂糖. more...