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217 calorias Pão francês sem miolo 🥖 na airfryer com creme de ricota, 1 ovo perfeito das galinhas 🐓 soltas e café ☕️ puro .
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2272 kcal
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Fat: 25.06g | Prot: 83.46g | Carbs: 227.39g.
Pre-Breakfast: Doce de Leite, Bolo de Cenoura. Breakfast: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. Lunch: Tâmara, Vinho Sauvignon Blanc, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Salada Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Adaptogen Adapto Whey. more...
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2821 kcal
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Exercise:
Quadríceps - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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