|
17/100 (p1)
Пару дней до контрольного взвешивания. А у меня вчера срыв произошёл, опять зажорчик га более семи 3000 кк.
😭🤡
Не знаю, как сегодня буду все нагонять, понимаю что голодать не вариант, да и ходить много не смогу, мозоли на ногах.
Так что наверное попытаюсь есть сегодня по минимуму. Ну и хоть чуть чуть активности, хотя-бы на 300 кк.
Посмотрим, что будет на взвешивании первого августа.
|
740 kcal
|
Fat: 33.96g | Prot: 39.87g | Carbs: 73.17g.
Breakfast: Окей Соевый Соус, O'Green Горчица Зернистая, Просто Васаби, Свекла Вареная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Леовит Мисо-Суп, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Просто Васаби, Окей Соевый Соус, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь. more...
|
|
 Comments
Главное не корить себя за это, рил. Ну, подумаешь, поела вкусно, с кем не бывает :D
Главное да, не голодай и не наказывай себя, а то лишь участишь срывы. Просто продолжай двигаться по намеченному пути. Никто тебя ругать не будет, кроме тебя самой 🖤
31 Aug 24 by member: Норвежский выползень
|
Для вашего веса очень низкая калорийность. Я не знаю ваш рост, но если хотя бы 160, а активность практически нулевая, то просто на дыхание с дефицитом 20% (что считается быстрым похудением) - 1600 калорий минимум. На поддержание веса вам нужно 2000 ккал. Попробуйте не терзать ваш организм, тогда срывы сократятся, а метаболизм (ваш обмен веществ) будет постепенно нормализоваться
31 Aug 24 by member: cirt
|
Когда я день на силовых в зале, во второй день у меня пробежка, в третий экзотик и снова пробежка, а на третий день просто целиком рабочий день, то мне, обязательно, нужно повышенное количество калорий на третий день из этих. Потому что я буквально физически чувствую как мой организм сам себя пожирает изнутри. Мышечное восстановление происходит за значительные затраты. В такие дни необходимо хорошо питаться, необходимо хорошо выспаться и, лучше всего, скомбинировать это с массажем. Уже на следующий день я чувствую себя значительно лучше. Нет тяги бессмысленного зажора или нежелания двигаться. Наоборот, я чувствую силы для дальнейшего движения. Короче, у самурая нет цели, только путь)
31 Aug 24 by member: amusterri37
|
Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите «хочу с вами» на номер 8-953-293-38-95 ,и я Вас добавлю 😘🌔
31 Aug 24 by member: gfseryh
|
спасибо, всем за комментарии и поддержку 🩷🩷🩷
31 Aug 24 by member: AnastasiaMakso
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnastasiaMakso's Weight History
|