Melli.P.'s Journal, 30 Aug 24

isst du viel Fleisch? da kommt es nach einigen Stunden zum Anstieg des Blutzuckers 

Hast du ausreichend Bewegung...musst du noch Medikamente nehmen.? IF ist sogar gut dafür...daher kommt es nicht. Ja, ist möglich wenn du am Abend ausgiebig Low Carb machst...das du morgens dann noch einen Anstieg zu verzeichnen hast. Dein Gemüse Anteil sollte bei 50 % liegen....dann könnte sich das ausgleichen. Wie sieht's mit Süßkram aus.? 🙋 

Bewegung hab ich meistens genug, 8-10k Schritte am Tag + 3x pro Woche Sport (Zumba,Rückenschule) Medikamente nehme ich keine. Ansonsten ernähre ich mich ausgewogen mit viel Gemüse, Fleisch und Fisch, Kartoffeln und Reis in kleinen Mengen. Brot habe ich komplett auf Eiweißbrot von Dr.Almond umgestellt, also quasi ohne Kohlenhydrate. Süßkram nicht viel, Schokolade ist mein Laster aber ich beschränke es auf maximal 2 Stückchen am Tag. 

Hmm.... hört sich eigentlich gut an. Ist dein Übergewicht nur noch am Bauch zu sehen.? Ich würde mal auf Bitter gehen. Schlag mal nach was du für die Leber tun kannst und unterstütze die mal mind 3-4 Wochen. Lass in den 4 Wochen dieses künstliche Eiweiß Brot Gedöns weg und allen Eiweiß Schnick Schnack aus der Werbung. Keine Riegelchen und all die Kunstprodukte die so schön vielversprechend angepriesen werden. Deinen Tagesablauf so belassen. Danach zum Arzt und nochmal checken lassen....und mir dann Bescheid sagen 😅 Das könnte dir helfen 🤗 

Ich kenne mich nicht wirklich aus, meine Werte sind alle immer im grünen Bereich. Anhand deiner Werte könnte es vielleicht prädiabetes sein. Ich würde mal mit dem Arzt sprechen und ggf den HbA1c-Wert bestimmen, glukosetoleranztest etc. Dann wärst du einfach auf der sicheren Seite was Sache ist. 

Huhu ich wollte auch Mal meinen Senf dazu geben. ich hatte in der Schwangerschaft auch einen leicht erhöhten Blutzucker ähnlich wie deine Werte. Habe es mit der Haferflockenkur runter bekommen hab es 5 Tage gemacht. Un dann einen Tag in der Woche als Haferflocken Tag eingerichtet. Nu noch schwarze Schokolade mit wenig Zucker bzw. Kakao Nibs gehabt als Süsskram! LG  

Öh....sie kommt vom Arzt und das ist bereits im Bereich Prädiabetes....seine Meinung dazu war sie soll Frühstücken 😅 so steht's da zumindest. Haferflocken ja....wenn sie aber sonst nix ändert wird es danach in die gleiche Schiene rutschen. Ist jetzt noch nicht wirklich schlimm, handeln ist aber angesagt. 🤗 

Sie soll morgens messen, nicht essen oder?! Oder vllt beides? 😅🤪 

😅 Ja...da hast du Recht 🤣 Lesebrille ist bestellt 👍🤦 

harferflocken sinken sehr gut die Blutzucker reichen 40gr am tag oder harferkur ist sogar noch besser  

@sjw die paar Kilo die noch zu viel sind verteilen sich recht gleichmäßig am ganzen Körper und alle anderen Blut-Werte waren top. Leber, Nieren,Cholesterin der Arzt meine die sind alles super. Das einzige ist der Nüchternzucker... künstliche Eiweiße esse ich nicht, das Brot ist ziemlich gut. Aber ich werde auch das mal gegen Vollkorn ersetzten. @ ImportBanane das mit dem HbA1c-Wert hat er auch gesagt, wenn meine Messungen den hohen Wert Bestätigen. Ich werde jetzt mal ein paar Tage mehrfach messen also nüchtern, vor und jeweils ne Stunde nach dem Essen. In der Schwangerschaft hatte ich damit auch mal zu tun und habe es über die Ernährung hinbekommen, deshalb hab ich ja das Gerät noch zu Hause liegen. Ein paar Haferflocken am Tag einbauen werde ich mal versuchen, schlecht kann es ja nicht sein. 

Super....also Viszeralfett ist innen um die Organe.... sieht man nicht unbedingt äußerlich. Das wirkt sich auch auf die Leber aus in ihrer Funktion. Eine Fettleber kannst du haben auch wenn die Leberwerte keine Auffälligkeiten zeigen. Ich vermute es deshalb....weil du nicht wirklich Übergewicht hast und diese Auffälligkeit wo herkommen muss. Den HbA1c misst du wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist. Drum sag ich.... kümmere dich mal 4 Wochen um deine Leber 🤗 Viel Erfolg und gutes Gelingen 🍀☕☺️ 

@sjw der Viszeralfett-Wert wurde auch gemessen. Liegt bei 6, bis 12 wäre wohl ok... aber danke für deine Tipps!  

Ok....dann mal auf dem Laufenden halten. Mich interessiert was da raus kommt. 🤗☕ 

Hört sich nach Prädiabetes an,meine Vermutung🤷‍♀️Gibt es bei die in der Familie Diabetiker/in? Dann wäre die Wahrscheinlichkeit größer das sich bei dir evtl.auch eine irgendwann entwickelt 

@Kuni-Gunde.. Nein bisher gab es das bei uns in der Familie noch nicht.