mamedenanda's Journal, 29 Aug 24

234 calorias

Pão 🥖 sem miolo na airfryer recheado com; 60 g de frango desfiado , pimenta 🌶️ pimenta calabresa, 1/2 fatia de mussarela 🧀, couve, tomate cereja 🍒 e gergelim a gosto .
Coca zero , catchup zero e mostarda .

---

1673 kcal

Fat: 40.59g | Prot: 128.97g | Carbs: 200.79g.   Pre-Breakfast: Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês sem Miolo, Tâmara, Salada Crua, Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo. Breakfast: Banana, Ovo, Café (Infusão), Tirolez Creme de Ricota, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Lunch: Filé Mignon Grelhado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Carrefour Pão de Hambúrguer , Integralmedica Creatina, Adaptogen Adapto Whey, Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...

2541 kcal

Exercise: Posterior/ Glúteo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...