евгенияche's Journal, 29 Aug 24

Тренировки всего по часу 4 раза в неделю.плюс 300 минут кардио.Из них 90 минут интервального. И все равно тяжело восстанавливаюсь. ЦНС слабая. Вчера горло першило.
Убрать активное кардио 🧐? До конца недели поюзаю себя и приму решение

---

1949 kcal

Fat: 76.54g | Prot: 160.70g | Carbs: 156.96g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Fish House Горбуша Слабосоленая Ломтики, Льняное Масло, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Метака Хлопья Геркулес Овсяные. Lunch: Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Увелка Рис Отварной. Dinner: Подсолнечное Масло, Мистраль Гречка, Куриное Филе, Морская Радуга Кальмар Тушка (Филе) Порционированный без Кожицы Натуральный. Snacks/Other: Икра Красная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...