|
توترت من ميزاني مرة من شوي طلع لي نزلت ٥٩.٥ ورجعت قست طلع لي ٦١ 🫤 بكرة الصبح برجع اقيس وباحط الوزن الي طلع لي بعد ما اصحى.. شكلة الميزان يحتاج تغير جنني صار لي اسبوعين وشوي وزني بين " ٦٠ و ٦١ و ٦٢" رغم اللتزامي بالاكل و الصيام المتقطع و ما اتمرن مقاومة عدل عشان اقول ازيد عضل 🥹💔
|
658 kcal
|
Fat: 23.39g | Prot: 19.94g | Carbs: 79.76g.
Breakfast: McVitie's Digestive Thins Milk Chocolate, حليب اللوز, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, ستيفيانا سكر ستيفيانا , ابو قوس حليب كامل الدسم, Ulker لبنة تركية لايت, خبز خبز تنور صحي, بيضة (كاملة). Lunch: موزة, قودي ذرة. more...
|
|