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Eu esperando o dono da academia parar de encarar a minha carga e fazer um comentário negativo sobre isso - e sempre na mesa flexora, impressionante. O aparelho que eu mais tenho dificuldade em progredir carga, injusto 😢😅
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1057 kcal
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Fat: 30.13g | Prot: 73.39g | Carbs: 131.07g.
Breakfast: Tâmara, Morangos. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Mozzarella, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Milho, Nestlé Requeijão Light. Snacks/Other: Piracanjuba Leite em Po Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Queijo Mozzarella, Integralmedica Whey Protein Baunilha. more...
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2679 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Se vc não consegue progredir em determinado exercicio, às vezes é o ajuste da máquina que não tá bom. Tem alguns equipamentos de exercicio localizado que eu tb tinha dificuldade, não me sentia encaixando nem progredindo. Tentar substituir esses exercicios de equipamento por exercicios equivalentes mais livres pelo menos temporariamente, pode ajudar. Eu contornei isso com agachamento, afundo, mas sempre fazendo com o máximo de amplitude possivel.
22 Aug 24 by member: Damashii
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e ah, obvio, esse cara não tem noção. A função dele é ensinar e incentivar os alunos, e não ficar criticando e botando vc pra baixo...
22 Aug 24 by member: Damashii
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jaynecarmo550's Weight History
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