😀Ксения😀Рост:160😀Возраст:26's Journal, 22 Aug 24

вы очень позитивная 😊 

Удачи!! 

И пусть все получится 💪 

Все получится! У нас одинаковый вес на старте, буду наблюдать 😁 

Классно, у меня такой же вес и такая же цель к новому году 65👍🏻 какой у вас рост? 

О! Адекватный человек! Удачи вам! Верным путём идёте. Хотя я бы ккал побольше брала, где-то 1800-1900.  

Привет! Удачи! Я тут третью неделю считаю, начала уже понимать что лучше съесть, а от чего воздержаться. БЖУ никогда не читала, теперь впервую очередь не на цену смотрю, а на состав) 

Не резко ли снижать до 1500 сразу? И 1500 как-то мало. И пол-арбуза эти святое 🤣🤣 

Я, когда начинала придерживаться диеты, тоже ужаснулась, сколько пустых калорий съедаю вместе с кофе/чаем. Заменила печеньки на кусочки куриной грудки. Готовила так: резала на небольшие ломтики, мариновала в горчице с соевым соусом, обваливала в клетчатке и запекала в духовке на пергаменте. Получается немного сухо, мне напоминает вяленое мясо, очень просто и необычно, а главное минимум сахара и жиров и с собой удобно брать 

Круто, цели одинаковые, так держать. 31 декабря подведём итоги😁 

Гениально. Пойду посплю 😆 

Свой путь в этом приложении я начал с сушки. Ел около 1850 калорий ежедневно на протяжении 1,5 месяца. Далее я пошёл в массанабор, и первые недели было просто невыносимо трудно съесть что то больше чем 100 гр овсянки (сухой) и двух сотен грамм мяса. Совсем скоро я привык к такому питанию, а на сегодняшний день я могу сказать лишь одно: Я всегда хочу есть. Я ощущаю 2600 ккалорий как бывалые 1850, не спорю в моем рационе часто есть сухофрукты, фрукты и прочие сладости, но это не более 400-500 ккал. Я не представляю как я буду выживать после того как прийду к целевому весу, поэтому хочу лишь сказать всём одну вещь: Нет ничего, что лучше насыщает чем каша, мясо, творог или же картофель. Исключите полностью своё кусотничиство на протяжении дня, и не варганьте себе ПП еду по 1000 и 1 совету, поверьте, белок и углеводы-лучшие источники силы и энергии, контролируйте их в первую очередь, т.к. жиры любят вылазить из любой щели в вашем рационе. Не стоит о них забывать, но если вы на наборе, поверьте, они сами вас найдут. Хотелось бы добавить вот что: Чай, кофе это круто, но то что вы едите вместе с ним-нет. Используйте сахарозаменители, или ешьте банально финики, вот вам и есть сладенькое  

Удачи!!! Я тоже только начала свой путь)))  

Если пол-арбуза есть не будете, то отложите мне, я заберу)))😆 

У меня рост 160см (извините, не разобралась, как отвечать тут конкретному человеку и есть ли тут такая функция🤔) Калории 1500 стараюсь держать не каждый день, а среднее в неделю (где то переем, где то не доем, но получалось последние дни, было просто другое приложение, но оно отвалилось 😅)  

Всем спасибо за приятные слова 🥳🥳🥳 

Удачи вам!)) У меня такой же вес, такие же цели и тоже на НГ намечается ТАЙ☺️.. Так что я с Вами🙌🏻 

Ровесница того же роста. Не скажете, где живете, и не ищете ли партнера по активности? У меня вес меньше, но существо безмышечное