|
PLEASE HELP‼️
BB ku stuck, bingung banget makan apa lagi karena dalam sehari makan kurang dari 1000kkal terus tapi sudah kenyang banget
Btw aku fitness dan walking 5000langkah juga, belum rest nih sudah seminggu karena mikir ini gimana kok BB stuck ya
Bagi yang berpengalaman coba dong tolong masukkannya, bingung banget
Thank you🫶🏼
|
900 kcal
|
Fat: 44.56g | Prot: 49.65g | Carbs: 78.64g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Jamur Enoki, Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Kikkoman Gochujang. Dinner: Tumis Kangkung, Kulit Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih, Dada Ayam, Sasa Bumbu Opor, Tahu Kukus, Kikkoman Gochujang. Snacks/Other: Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato, Cookies, Kata Oma Telur Gabus Rasa Balado Padang, Khong Guan Saltcheese. more...
|
|
 Comments
Makannya jangan di bawah BMR kak. Bakalan stuck trs kalo kata gitu, makan di 1.000 kalori bikin tubuh menyesuaikan. Tubuh kita itu pintar jadi gabisa kalo mengkalkulasi pake logika. Coba deh cheating day makan lebih dari 1.000,coba makan di angka 1800 selama 3 harian aja. Fungsinya biar tubuh kita terkecoh jadi metabolisme tetep bagus. kalo stabil makan di 1000 yg ada metabolisme turun dan bb nya stuck
21 Aug 24 by member: Selfioktavia
|
saran aja kak, kan udah olahraga juga. jangan diforsir makan dibawah BMR gitu, malah bahaya buat kesehatan. sekarang sih blm kerasa, nanti jangka panjangnya bakalan kerasa. Diet itu jangan ngejer cepetnya, tapi ngejer sehat dan tepatnya
21 Aug 24 by member: Selfioktavia
|
Oh gitu ya ka, aku juga tadi liat dokter siapa gitu di reels bilang soal ini dan katanya suruh lepasin diet dulu selama seminggu biar metabolisme kembali dulu gitu
Kurang lebih sama deh sama yg kamu bilang ka, thanks ya kaa atas sarannya🫶🏼
Mulai hari ini aku lepasin dulu makannya tapi aku usaha ga makan makanan yg jorok kok
22 Aug 24 by member: nishaitayahor
|
Kak kalo udhh defkal sama olahraga cobaa sehari cheat day sehari doang makan yg kakak susa tp ya jangan kalappp😭🫵 diet juga ga bole stres kak kemaren aku juga gtu tp aku coba makan apa yg aku suka alhamdulillah loss langsung🫣
22 Aug 24 by member: indrichannn
|
Yaaahhh aku sukanya yg bertepung yang asin pedes kaaaa, apa boleh kaaaa???😭😭😭😭
22 Aug 24 by member: nishaitayahor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nishaitayahor's Weight History
|