Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2024
|
65.0 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1076 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 96.93g | Carbs: 35.92g.
Breakfast: Kırmızı Erik, Çerezya Çiğ Badem İçi, Migros Çiğ Fındık, Yumurtalı Ekmek, Dereotu, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Roka Marulu, Yörükoğlu Süt Kaymağı, Çökelek, Kiraz Domates, Peyman Çiğ Badem. Lunch: Beypazarı Maden Suyu, Era Gurme Era Gurme Eritritol , Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Roka Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Koşu - 35 minutes, Yürüyüş - 46 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seher Özben's Weight History
|